現在１週間のリフレッシュ休暇中です。 若い頃のリフレッシュ休暇といえば、ガッツリと準備をして海外旅行へGO！ というのが定番でした。ハワイ、沖縄、宮古島、東南アジア各国・・・ でも、今年は少し趣が違います。 というのも、子ども2人が不登校、自身は…

不眠症からの軽度うつを発症しています。そして、不眠症から脱出して5日がすぎました。 その方法は２つ。 ①アイマスクをつけること →アナログですが、極端な早朝覚醒をしなくなった。 ②Apple Watchを外すこと →健康管理として、寝る時に必ず装着し睡眠時間を…