うつ病の副作用に耐えかねて、薬を放棄。薬なし療法を実践するクリニックに行ってきました。医師も座席在籍しており、保険治療が可能（ただし、平日のみ）です。ただし、保険治療は年内終了とのこと。 モニターを見ての座学と、ワークシートの記入、そしてカ…

夏ごろから初期うつの傾向があり、池袋のメンタルクリニックに行きました。 yuk2.net 雑居ビルの6階で、ものすごく狭く混雑した待合室で、待たされたあげく、診察時間は約5分程度。（大阪で放火事件がありましたが、そこもこんな感じだったと想像します） す…

不眠症からの軽度うつを発症しています。そして、不眠症から脱出して5日がすぎました。 その方法は２つ。 ①アイマスクをつけること →アナログですが、極端な早朝覚醒をしなくなった。 ②Apple Watchを外すこと →健康管理として、寝る時に必ず装着し睡眠時間を…